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Cómo mantener la esperanza después del 2020

Publicado en marzo 30, 2021marzo 30, 2021por Laura Cano
How To Be Hopeful After 2020

Cuando era una niña, tuve la suerte de tener a personas que creían en mí desde muy joven. El mundo era bueno, e incluso cuando a veces no lo era, tenía el potencial para serlo. El 2020 nos ha desafiado a todos. No ha sido fácil despertarnos y enfrentarnos a malas noticias todos los días. […]

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Te animo a ser un vegano imperfecto

Publicado en febrero 18, 2021febrero 18, 2021por Laura Cano
My vegan journey imperfect vegan

Estoy bastante lejos de ser perfecta. De hecho, no existe un vegano perfecto, ¿verdad? He querido hablar de ello en varias ocasiones tanto en Instagram como en YouTube pero tengo, y lo sigo teniendo, miedo de enseñar mis pensamientos y sentimientos con respecto a él. Y también, tampoco quiero ofender a nadie. Sé que este […]

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¿Qué es vivir una vida consciente?

Publicado en septiembre 27, 2020septiembre 27, 2020por Laura Cano
What is conscious living mindfulness itslauracano

Vivir conscientemente trata sobre despertar. Es sobre ser consciente de lo que consumes y del efecto que tiene en ti, el medio ambiente y en otros seres humanos. En cada aspecto de tu vida.

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Españoles en Reino Unido en YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=sVRDF4u4xPo

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🌱 veganism | sustainable fashion • second hand and vintage | 💭 mental health
👉🏻 captions in english, ¡y en español!
📍 london
💌 itslauracano@gmail.com

laura | sustainable lifestyle
(En 🇪🇸 abajo 👇🏻) 🇬🇧 I'm always s (En 🇪🇸 abajo 👇🏻) 🇬🇧 I'm always shocked every time I see influencers promoting cruelty-free products, praising them as being against animal cruelty and I wonder... when those same influencers consume makeup brands that are still testing on animals, why don't they promote these makeup brands as they are? 🧐 “This mascara is wonderful. It will leave your lashes super dark and long 👁 Also super cheap! 💸 And it is just at the cost of treating savagely animals who have done absolutely nothing wrong.'' No one would consume those products, right? 🤬 How much does it affect you to stop using brands that test on animals? 😩
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🇪🇸 Siempre me impacta cada vez que veo a influencers promocionando productos libres de crueldad, alabándolos por estar en contra de la crueldad animal y me pregunto... cuando esos mismos influencers consumen marcas de maquillaje que siguen testando en animales, ¿por qué no promocionan estas marcas de maquillaje como lo que son? 🧐 ''Esta máscara de pestañas es maravillosa. Te dejará las pestañas súper oscuras y largas 👁 ¡Además es super barata! 💸 Y es solo a costa de tratar salvajemente a animales que no han hecho absolutamente nada malo''. Nadie consumiría esos productos, ¿verdad? 🤬 ¿En qué medida te afecta dejar de usar marcas que testan en animales? 😩

Espero de corazón que todo lo que está pasando con Vivotecnia no caiga en saco roto. Y por favor, influencers, creadores de contenido, usad vuestra influencia para pelear por el cambio. Tenéis más poder del que creéis. ¡Parad de apoyar a marcas que hagan sufrir a los animales innecesariamente! 😤 Seguid a @eljardindeasami para saber más sobre qué marcas tratan y cuáles no 😌
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#sustainableliving #sustainableblogger  #oootd I bought this shirt 5 years ago second hand 😜 #secondhandfirst #sustainablefashionblogger #londonlifestyleblogger #ethicalinfluencers #veganismo #veganismoporamor #crueltyfreeliving #crueltyfreelife #rescatevivotecnia #govegan #stopanimaltesting #vegansofspain #gocrueltyfree #justiciaanimal #crueldadanimal #liberacionanimal #noalaexperimentacionanimal #eligecrueltyfree #thechurchillarms #ukvegans #afposeidon #bluehaircolor #fantasyhaircolor
🇬🇧 Is London a good place to live? 🤔 Lond 🇬🇧 Is London a good place to live? 🤔 London is a great place to find a job, but it's also an awe-inspiring city to live in, full of amazing people, culture, art, businesses, life... Obviously, this depends on your personal views 🤪 When compared to other cities in the world, London is one of the most expensive cities 💸 I'd say that if you're on minimum wage renting a room in the centre and living paycheck to paycheck... maybe London is not the best place to live. But if you're career-minded, London is the best place to establish yourself, especially if you work in media or creative industries 🤗

The cost of life is high but the opportunities are just as high, it all depends on you. What are your thoughts about London? 🙄
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🇪🇸 ¿Es Londres un buen lugar para vivir? 🤔 Londres es un gran lugar para encontrar trabajo, pero también es una ciudad impresionante para vivir, llena de gente increíble, cultura, arte, negocios, vida.... Obviamente, esto depende de tus opiniones personales 🤪 Si lo comparamos con otras ciudades del mundo, Londres es una de las más caras 💸 Yo diría que si tienes el sueldo mínimo alquilando una habitación en el centro y viviendo al día... quizá Londres no sea el mejor lugar para vivir. Pero si tienes una vocación profesional, Londres es el mejor lugar para establecerse, sobre todo si trabajas en medios de comunicación o industrias creativas 🤗

El coste de la vida es alto pero las oportunidades son igual de altas, todo depende de tus prioridades. ¿Qué opinas de Londres? 🙄
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🇬🇧 It’s been so nice outside lately and I’m loving it so much 🥰 I missed being able to go outside and enjoy it without ending up freezing after an hour or two 🤣 Plus there is so much green and so many flowers that are starting to bloom 🌸 What your favourite thing about this time of year? 💙
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🇪🇸 Últimamente está haciendo muy buen tiempo al aire libre y me encanta 🥰 Echaba de menos poder salir a la calle y disfrutar de ella sin acabar congelada al cabo de una o dos horas 🤣 Además hay tanto verde y tantas flores que están empezando a florecer 🌸 ¿Qué es lo que más te gusta de esta época del año? 💙

📍Stanley Crescent
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🇬🇧 Unfollowed ❌ Stop overthinking about th 🇬🇧 Unfollowed ❌ Stop overthinking about the numbers. Noticing that every day you have a few fewer followers than the one before is completely normal 🤷‍♀️ This is something good... It's better to say goodbye to those followers than having ghosts ones 👻 You're just one step further to building a strong community! 😌
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🇪🇸 Unfollowed ❌ Deja de darle demasiadas vueltas a los números. Notar que cada día tienes unos cuantos seguidores menos que el anterior es completamente normal 🤷‍♀️ Esto es algo bueno.... Es mejor despedirse de esos seguidores que tener unos seguidores fantasmas 👻 ¡Estás a un paso de construir una comunidad fuerte! 😌

Tenéis el directo sobre salud mental y redes sociales en el Instagram de @martina_lubian ☺️ Hablamos de las comparaciones, los likes, frustraciones con el algoritmo y cómo llevar una relación más sana con las redes sociales. ¡No os lo perdáis! 💜 Ha sido una charla total entre amigas. Espero de corazón que os ayude de alguna manera 🥳
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Ayer me nominó la maravillosa @barbarapgs a conta Ayer me nominó la maravillosa @barbarapgs a contar #8cosassobremi, que por cierto, si no conocéis a Bárbara, además de bioquímica - por si fuera poco -, es divulgadora y blogger de sostenibilidad y veganismo que tiene una cuenta y un blog de 10 🤗 ¡Os animo a seguirla! 🙂

Sin más rodeos... ¡vamos allá! 🗣 Y me encantaría saber algo de vosotras también 😌

🌈 Desde que mi madre me dejó hacerme mis primeras mechas a los 16... ¡ha sido un no parar! No concibo ir a la peluquería sin un cambio radical 😜

🌟 Siempre he sido muy fan de los pendientes, coleteros, pañuelos, y cuanto más llamativos, ¡mejor! Algún día me encantaría sacar alguna colección de accesorios. ¡Sería un sueño! 😌

🌱 Cambiar de estilo de vida fue algo más que una dieta. Coincidió en un momento en mi vida donde estaba muy perdida y la salud no me acompañaba. Encontré refugio en el veganismo y gracias a ello, descubrí facetas mías que desconocía 🥰

💭 Por regla general, la gente se piensa que por pasar un par de meses en el extranjero ya eres bilingüe. ¡Nada más lejos de la realidad! Yo llevo 3 años y medio viviendo aquí y cometo fallos todos los días, pero... ¡es así como se aprende! 🤓

😡 Siempre me ha dado pánico cualquier tipo de insecto y con los saltamontes tengo una fobia horrorosa - en serio, hay saltamontes tan grandes como pájaros 😨 - por lo que no disfrutaba estar en el jardín ni ir a la montaña para nada. Ahora estoy plantando mi propio huerto y estoy deseando ir de senderismo con mi pareja para perdernos en la montaña 😬

🖥 Actualmente trabajo en una agencia de comunicación, pero me encantaría montar la mía propia o ir por libre para trabajar con marcas o creadores de contenido que sigan mis valores 💚 ¡Y ya me estoy formando para ello! 🤭 Cualquier tip es bienvenido.

📸 Tengo tantas aficiones que... no me da la vida para perfeccionar una 🤣 Antes me machacaba por ello, ahora... ¡me enorgullece decir que nunca me aburro! 😏

🗣 Llevo 3 años yendo al psicólogo - a veces más a menudo, otras menos - y me gusta usar mis redes sociales para hablar de ello y normalizarlo. Y aprovecho para contaros que mañana... [Continúo en comentarios 👇🏻]
🇬🇧 Can being vegan harm you? 😱 For sure b 🇬🇧 Can being vegan harm you? 😱 For sure being vegan can harm you! In fact, any diet can harm you if you don't follow a good planning and an understanding of what makes up a healthy diet, so you can get all the nutrients your body needs to be healthy. However, all the major dietetics societies have published papers stating that a vegan diet has many health benefits, including lower rates of obesity, heart disease, high blood pressure, high blood cholesterol, type 2 diabetes and certain types of cancer 🤭

Are you still thinking that veganism is a trend? Have you started including more plant-based meals in your life? 🤗
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🇪🇸 ¿Ser vegano puede ser perjudicial? 😱 Por supuesto que ser vegano puede perjudicarte. De hecho, cualquier dieta puede perjudicarte si no se sigue una buena planificación y una correcta comprensión de lo que constituye una dieta saludable, de modo que se pueda obtener todos los nutrientes que tu cuerpo necesita para estar sano. Sin embargo, todas las principales sociedades de dietética han publicado informes en los que se afirma que una dieta vegana tiene muchos beneficios para la salud, como la reducción de las tasas de obesidad, enfermedades cardíacas, hipertensión, colesterol en sangre, diabetes de tipo 2 y ciertos tipos de cáncer 🤭

¿Sigues pensando que el veganismo es una moda? ¿Has empezado a incluir en tu vida más comidas a base de plantas? 🤗
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🇬🇧 How can I start being more sustainable? 🤔 Stop overthinking and be realistic 😊 It's impossible to be sustainable in every aspect of your life overnight. Living more sustainable doesn't have to be a huge effort 😉 Here are 3 ideas in case you don't know how to start:

👚 Resell and donate your items. You will extend the life of any product and if you consider donating, those associations will redistribute them to those in need. Last time I donated some clothes to @traid and they make it super easy for you. No excuses 😝

🥬 Eat locally. Fight food waste with @oddboxldn or support independent producers with vegetable/fruits bundles in @farmdrop 🛒 For those who don't know, Farmdrop is an online grocer with incredible food. More expensive than other supermarkets we are used to, but they have exceptional products 🤩

🌱 Plant seeds. I don't want to say this too loud because I'm a newbie in this, but if you like cooking, try to avoid buying herbs in individual plastic bags and grow your own at home 🏠 

Let me know if you are practising any of these or if you are having difficulties with any of them! What are you doing to do your bit? 😳
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🇪🇸 ¿Cómo puedo empezar a ser más sostenible? 🤔 Deja de pensar demasiado y sé realista 😊 Es imposible ser sostenible en todos los aspectos de tu vida de la noche a la mañana. Vivir más sostenible no tiene por qué suponer un gran esfuerzo 😉 Aquí tienes 3 ideas por si no sabes cómo empezar:

👚 Revende y dona tus objetos. Alargarás la vida de cualquier producto y si te planteas donarlo, esas asociaciones lo redistribuirán entre los más necesitados. La última vez doné ropa a @traid y te lo ponen súper fácil. No hay excusas 😝

🥬 Come de forma local. Combate el desperdicio de comida con @oddboxldn o apoya a los productores independientes con paquetes de verduras/frutas en @farmdrop 🛒 Para los que no lo sepan, Farmdrop es un supermercado online con comida increíble. Más caro que otros supermercados a los que estamos acostumbrados, pero tienen productos excepcionales 🤩

Continúa abajo 👇🏻
(En 🇪🇸 abajo 👇🏻) 🇬🇧 Why am I gai (En 🇪🇸 abajo 👇🏻) 🇬🇧 Why am I gaining weight eating vegan? 🌱 Plant-based frozen foods, desserts and snacks that we consume daily and often with refined flour and added sugar, and stripped of nutrients and fiber. There's plenty of plant-based junk food out there 😅 Not because it has the vegan label does it mean that it's healthy. Eating an entire pint of ice cream - I can do that with my eyes closed - results in belly fat deposition, vegan or not vegan 😆

This was one of my biggest mistakes when going vegan. I bought everything which says vegan and I ended gaining a few pounds!  How do you avoid gaining weight on a vegan diet? Any mistakes that you have made so far? 🤓
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🇪🇸 ¿Por qué estoy ganando peso comiendo vegano? 🌱 Los alimentos congelados de origen vegetal, los postres y los tentempiés que consumimos a diario y que a menudo tienen harina refinada y azúcar añadido, y carentes de nutrientes y fibra. Hay mucha comida basura de origen vegetal por ahí 😅 No porque tenga la etiqueta de vegano significa que sea saludable. Comer una tarrina de helado - puedo hacerlo con los ojos cerrados - da como resultado la acumulación de grasa en el vientre, sea vegano o no 😆

Este fue uno de mis mayores errores al hacerme vegana. Compré todo lo que dice "vegano" y acabé ganando unos cuantos kilos. ¿Cómo evitas ganar peso con una dieta vegana? ¿Algún error que hayas cometido hasta ahora? 🤓
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#oootd Trousers @depop My mum made me this vest years ago 🥰 #veganuary #veganuary2021 #veganlife #veganfoodie #plantifullybased #govegan #vegansofinstagram #vegancommunity #feedfeedvegan #sustainableblogger #sustainabilityblogger #whatveganseat #simplevegan #veganosespaña #foodjustice #plantbasednews #veganlife #comidavegana #sustainabilitymatters #greenliving #igers_london #afvioletdream #ukvegans
(En 🇪🇸 abajo 👇🏻) 🇬🇧 What is Gree (En 🇪🇸 abajo 👇🏻) 🇬🇧 What is Greenwashing? 🤨 Greenwashing might sound clean but it's a dirty business practice. And it's getting worse over time. In a very short version, it would be something like... when a company attempts to appear environmentally-friendly when it really is not 😡 However, greenwashing can be tricky to spot as more and more companies are offering sustainable alternatives and packaging, confusing the consumer 😢

The best way to know if a company is doing greenwashing is if there is no supporting evidence to back up the brand's claims or a lack of transparency. A brand that is truly sustainable will have detailed information on their practices, workers rights, factories... in a way that it is accessible and easy for the consumers as well as it will provide all necessary information if questioned 😎

A perfect example of greenwashing will be L'Oréal ''Vegan-friendly'' line while L'Oréal allows their products to be tested on animals. What other greenwashing campaigns come to your mind? 🤓
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🇪🇸 ¿Qué es el Greenwashing? 🤨 El Greenwashing puede sonar limpio, pero es una práctica comercial sucia. Y está empeorando con el tiempo. En una versión muy resumida, sería algo así como... cuando una empresa intenta parecer respetuosa con el medio ambiente cuando realmente no lo es 😡 Sin embargo, el greenwashing puede ser difícil de detectar, ya que las empresas ofrecen cada vez más alternativas y envases sostenibles, confundiendo al consumidor 😢

La mejor manera de saber si una empresa está haciendo greenwashing es si no hay pruebas que respalden las afirmaciones de la marca o una falta de transparencia. Una marca que sea realmente sostenible tendrá información detallada sobre sus prácticas, derechos de los trabajadores, fábricas... de forma que la información sea accesible y fácil para los consumidores, además de proporcionar toda la información necesaria si se le pregunta 😎

Un ejemplo perfecto de greenwashing sería la línea de L'Oréal ''Vegan-friendly'' mientras que L'Oréal permite que sus productos sean testados en animales. ¿Qué otras campañas de greenwashing se te ocurren? 🤓
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